Rückenschmerzen Entspannung Bewegung

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Rückenschmerzen verstehen: Die Rolle von Entspannung und Bewegung Warum Rückenschmerzen so häufig sind         Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – ob durch langes Sitzen, Stress oder mangelnde Bewegung. Oft ist die Ursache eine...
5-minuten-stretching

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So wirst du beweglicher in 5 Minuten – einfache Beweglichkeitsübungen für deinen Alltag         Fühlst du dich manchmal steif, verspannt oder hast das Gefühl, dass deine Beweglichkeit im Alltag nachlässt? Du bist nicht allein! Viele Menschen leiden durch...
Starke Handgelenke

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Handgelenke stärken: Die besten Übungen für mehr Stabilität und Entlastung         Handgelenke stärken: Die besten Übungen für mehr Stabilität und Entlastung Unsere Handgelenke gehören zu den am häufigsten beanspruchten Gelenken im Alltag – sei es durch...
Übungen gegen Hohlkreuz

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Gezielte Übungen gegen Hohlkreuz – So verbesserst du deine Haltung         Gezielte Übungen gegen Hohlkreuz – So verbesserst du deine Haltung Ein Hohlkreuz, auch Hyperlordose genannt, kann nicht nur Rückenschmerzen verursachen, sondern auch die Haltung...
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HWS Blockaden lösen

 Löse deine HWS Blockade selbst 4 Übungen, die du zu Hause umsetzen kannst     Kennst du das Gefühl, wenn dein Nacken steif ist und jede Bewegung wehtut? Keine Sorge, ich habe ein paar einfache Übungen für dich, die dir helfen können, deinen Nacken zu...