von Ann-Katrin | Dez. 18, 2024 | Blog, Schmerzfrei
Rückenschmerzen verstehen: Die Rolle von Entspannung und Bewegung Warum Rückenschmerzen so häufig sind Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – ob durch langes Sitzen, Stress oder mangelnde Bewegung. Oft ist die Ursache eine...
von Ann-Katrin | Dez. 15, 2024 | Blog
Die besten Atemübungen für den Alltag – Hintergrundinfos und Schritt-für-Schritt-Anleitung Atemübungen sind eine der einfachsten und effektivsten Methoden, um Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und die allgemeine Gesundheit zu...
von Ann-Katrin | Dez. 4, 2024 | Blog, Schmerzfrei
So wirst du beweglicher in 5 Minuten – einfache Beweglichkeitsübungen für deinen Alltag Fühlst du dich manchmal steif, verspannt oder hast das Gefühl, dass deine Beweglichkeit im Alltag nachlässt? Du bist nicht allein! Viele Menschen leiden durch...
von Ann-Katrin | Nov. 27, 2024 | Blog, Schmerzfrei
Handgelenke stärken: Die besten Übungen für mehr Stabilität und Entlastung Handgelenke stärken: Die besten Übungen für mehr Stabilität und Entlastung Unsere Handgelenke gehören zu den am häufigsten beanspruchten Gelenken im Alltag – sei es durch...
von Ann-Katrin | Nov. 20, 2024 | Blog, Schmerzfrei
Gezielte Übungen gegen Hohlkreuz – So verbesserst du deine Haltung Gezielte Übungen gegen Hohlkreuz – So verbesserst du deine Haltung Ein Hohlkreuz, auch Hyperlordose genannt, kann nicht nur Rückenschmerzen verursachen, sondern auch die Haltung...
