Mindful Fit

Starker Rücken – Freier Kopf

Nächster Kursstart 24.Februar 2020

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Ich lade dich herzlich ein Teil meiner geschützten Facebook-Gruppe zu werden! Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, lasse dich inspirieren und profitiere von meiner kostenlosen Beratung.

Online-Kurs

Schnell und effektiv lernst du im Intensivkurs verschiedene Strategien, um dich von deinen chronischen Rückenschmerzen zu befreien. Erfahre dadurch ein neues Körpergefühl und eine unschätzbare Steigerung der Lebensqualität für dich und deine Familie.

1:1 Gespräch

Erfahre in einem kostenlosen Einzelgespräch individuelle Unterstützung, abgestimmt auf deine Fragen und deine persönliche Situation.

Hallo, ich bin Ann-Katrin

 

Ich bin Physiotherapeutin, Mutter von zwei wundervollen Kindern und habe eine angeborene Wirbelsäulenverkrümmung.

Täglich stehe ich Privat und in meiner Praxis der Herausvorderung gegenüber, berufstätige Mütter mit chronischen Rückenschmerzen zu unterstützen in ein schmerzfreies, selbstbestimmtes Leben zu kommen.

Durch meine langjährigen persönlichen und beruflichen Erfahrungen ist es mir möglich den Frauen in den Coachings Strategien aufzuzeigen, um frühzeitig Belastungsmuster zu erkennen und lösungsorientiert handeln zu können.

Nach dem Online Intensivkurs sind die Frauen in der Lage den Teufelkreis aus Stress, Schmerzen und Angst aus eigener Kraft zu verlassen und sich selbst von den chronischen Rückenschmerzen zu befreien.

 

Meine Ünterstützung für dich

Expertise aus über 15 Jahren Berufserfahrung

Kompremierte Vermittlung von Fachwissen, verständlich erklärt

Tägliches live Online-Coaching in der Gruppe für neuen Input, gemeinsames Workout und Meditation

Übungen & Wissensvermittlung anschaulich in Videoformat dargestellt

Speziell zusammengestellte Strategien und Methoden für maximalen Erfolg

Bewährte Methoden aus der Praxis

Ich bin bei Fragen ständig zu erreichen in der geschlossenen Whats-App – & Facebookgruppe sowie über E-Mail

Nach Kursende sind die Inhalte für ein Jahr weiterhin verfügbar

Dein Nutzen

Selbständig Lösungswege finden

Neues Körperbewusstsein

Verlassen des Teufelkreises aus Schmerz-Angst-Stress

Warnsignale des Körpers erkennen

Eigenkompetenz stärken

Wahrnehmung verändern

Bewusst Zeit nehmen

Belastungsmuster erkennen

Berufliche & private Konflikte lösen

Mehr Lebensqualität für die Familie

Perspektivenreiche Zukunft

Die drei Säulen deines Erfolgs

Heilen mit Nahrung

Begleitender Ernährungsplan für die Kurszeit

Inklusive großer „Yes and No-Liste“ für alle Lebensmittel.

Lerne, welche Lebensmittel dich unterstützen

 Rezepte-Sammlung

Bewusster Umgang mit der Ernährung für einen dauerhaften Erfolg.

Für Veganer geeignet.

Faszienfit - Gesunde Bewegung und Yoga

Online basiertes Faszienfit-Übungsprogramm zum bequemen Trainieren in den eigenen vier Wänden

Einsteiger-geeignet: Wöchentlich steigendes Anforderungsniveau. Holt jeden individuell auf seinem derzeitigen Bewegungslevel ab und erreicht das Ziel

Schmerzfreiübungen für den ganzen Körper

Alle Übungen physiotherapeutisch abgestimmt

Achtsamkeit für weniger Stress und mehr Gelassenheit im Familienalltag

Stressreaktionen verstehen

Wünsche & Bedürfnisse erkennen

Gefühle wahrnehmen

Dankbarkeit praktizieren

Lösungswege finden

Wahrnehmung verändern

Strategien zur Stressreduktion

 

Vorteile Online-Intensivkurs

Hohe zeitliche Flexibilität

Keine Fahrtwege und Kosten

Kursteilnahme von überall möglich

Keinen Termindruck

Individuelle Unterstützung 

Support über E-Mail oder die geschlossene Whats-App Gruppe

Geschützter Mitgliederbereich

6 aufeinander aufbauende Module 

Geführte Meditationen

Faszienfit-Videos

Tägliches Online Live-Coaching in der Gruppe

 Die Inhalte der Live-Coachings sind durch Aufzeichnung jederzeit verfügbar.

Exklusive Betreuung durch mich

 

Stress passiert nicht. Stress ist eine Art wie du auf Dinge reagierst!

Unbekannt

Es ist die Gesundheit, die der wahre Reichtum ist

Mahatma Gandhi

Heilung ist eine Frage der Zeit. Manchmal ist es aber auch eine Frage der guten Gelegenheiten

Hippokrates

Das schönste was man einem Menschen geben kann, ist gemeinsame Zeit

Unbekannt

Häufig gestellte Fragen

Wieviel Zeit benötige ich für den Kurs am Tag?

Der 6 Wochen Intensivkurs besteht aus 6 Modulen und verteilt sich auf je 6 Lektionen.

Jedes Modul beinhaltet Arbeitsblätter als pdf-Datei plus die Aufzeichnungen der Live-Coachings

Für die Live-Coachings benötigst du ca. 60 Minuten für dich und um die Arbeitblätter konzentriert durchzuarbeiten, schlage ich dir eine Bearbeitungszeit von ca. 15-20 Minuten am Tag zur Umsetzung vor.

Du mußt den Kursinhalt nicht zwangsläufig in den 6 Wochen abschließen, die Inhalte bleiben dir insgesamt 12 Monate erhalten.

Kann ich den Kurs auch offline durchführen?

Der Kurs Ist speziell als Online-Programm konzipiert. Nur so kann ich Ernährungsinhalte, Fasziensequenzen und Strategien zur Stressbewältigung stets aktuell halten. Eine Internetverbindung ist also Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.

Alle Arbeitsblätter sind auch als pdf-Datei zum runterladen auf deinen Computer.

Was benötige ich um am Onlinekurs teilzunehmen?

Du benötigst eine stabile Internetverbindung, eine Faszienrolle und eine Yogamatte oder ähnliches.

Was ist ein Live-Call und wie funktioniert er?

Ein Live-Call ist eine Videokonferenz mit Bild und Ton für alle Kursteilnehmerinnen. Der Call findet über die Plattform Zoom statt.

Was kostet der Kurs?

Informationen zum Preis nenne ich dir gerne ist einem kostenlosen Vorgespräch.

Hast du noch weitere Fragen oder brauchst Hilfe? Dann melde dich gern bei mir!

 

05331/7107707

kontakt@mindful-fit.de

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