Mindful Fit
Starker Rücken – Freier Kopf
Nächster Kursstart 24.Februar 2020
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Ich lade dich herzlich ein Teil meiner geschützten Facebook-Gruppe zu werden! Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, lasse dich inspirieren und profitiere von meiner kostenlosen Beratung.
Online-Kurs
Schnell und effektiv lernst du im Intensivkurs verschiedene Strategien, um dich von deinen chronischen Rückenschmerzen zu befreien. Erfahre dadurch ein neues Körpergefühl und eine unschätzbare Steigerung der Lebensqualität für dich und deine Familie.
1:1 Gespräch
Erfahre in einem kostenlosen Einzelgespräch individuelle Unterstützung, abgestimmt auf deine Fragen und deine persönliche Situation.
Hallo, ich bin Ann-Katrin
Ich bin Physiotherapeutin, Mutter von zwei wundervollen Kindern und habe eine angeborene Wirbelsäulenverkrümmung.
Täglich stehe ich Privat und in meiner Praxis der Herausvorderung gegenüber, berufstätige Mütter mit chronischen Rückenschmerzen zu unterstützen in ein schmerzfreies, selbstbestimmtes Leben zu kommen.
Durch meine langjährigen persönlichen und beruflichen Erfahrungen ist es mir möglich den Frauen in den Coachings Strategien aufzuzeigen, um frühzeitig Belastungsmuster zu erkennen und lösungsorientiert handeln zu können.
Nach dem Online Intensivkurs sind die Frauen in der Lage den Teufelkreis aus Stress, Schmerzen und Angst aus eigener Kraft zu verlassen und sich selbst von den chronischen Rückenschmerzen zu befreien.
Meine Ünterstützung für dich
Expertise aus über 15 Jahren Berufserfahrung
Kompremierte Vermittlung von Fachwissen, verständlich erklärt
Tägliches live Online-Coaching in der Gruppe für neuen Input, gemeinsames Workout und Meditation
Übungen & Wissensvermittlung anschaulich in Videoformat dargestellt
Speziell zusammengestellte Strategien und Methoden für maximalen Erfolg
Bewährte Methoden aus der Praxis
Ich bin bei Fragen ständig zu erreichen in der geschlossenen Whats-App – & Facebookgruppe sowie über E-Mail
Nach Kursende sind die Inhalte für ein Jahr weiterhin verfügbar
Dein Nutzen
Selbständig Lösungswege finden
Neues Körperbewusstsein
Verlassen des Teufelkreises aus Schmerz-Angst-Stress
Warnsignale des Körpers erkennen
Eigenkompetenz stärken
Wahrnehmung verändern
Bewusst Zeit nehmen
Belastungsmuster erkennen
Berufliche & private Konflikte lösen
Mehr Lebensqualität für die Familie
Perspektivenreiche Zukunft
Die drei Säulen deines Erfolgs
Heilen mit Nahrung
Begleitender Ernährungsplan für die Kurszeit
Inklusive großer „Yes and No-Liste“ für alle Lebensmittel.
Lerne, welche Lebensmittel dich unterstützen
Rezepte-Sammlung
Bewusster Umgang mit der Ernährung für einen dauerhaften Erfolg.
Für Veganer geeignet.
Faszienfit - Gesunde Bewegung und Yoga
Online basiertes Faszienfit-Übungsprogramm zum bequemen Trainieren in den eigenen vier Wänden
Einsteiger-geeignet: Wöchentlich steigendes Anforderungsniveau. Holt jeden individuell auf seinem derzeitigen Bewegungslevel ab und erreicht das Ziel
Schmerzfreiübungen für den ganzen Körper
Alle Übungen physiotherapeutisch abgestimmt
Achtsamkeit für weniger Stress und mehr Gelassenheit im Familienalltag
Stressreaktionen verstehen
Wünsche & Bedürfnisse erkennen
Gefühle wahrnehmen
Dankbarkeit praktizieren
Lösungswege finden
Wahrnehmung verändern
Strategien zur Stressreduktion
Vorteile Online-Intensivkurs
Hohe zeitliche Flexibilität
Keine Fahrtwege und Kosten
Kursteilnahme von überall möglich
Keinen Termindruck
Individuelle Unterstützung
Support über E-Mail oder die geschlossene Whats-App Gruppe
Geschützter Mitgliederbereich
6 aufeinander aufbauende Module
Geführte Meditationen
Faszienfit-Videos
Tägliches Online Live-Coaching in der Gruppe
Die Inhalte der Live-Coachings sind durch Aufzeichnung jederzeit verfügbar.
Exklusive Betreuung durch mich
Häufig gestellte Fragen
Wieviel Zeit benötige ich für den Kurs am Tag?
Der 6 Wochen Intensivkurs besteht aus 6 Modulen und verteilt sich auf je 6 Lektionen.
Jedes Modul beinhaltet Arbeitsblätter als pdf-Datei plus die Aufzeichnungen der Live-Coachings
Für die Live-Coachings benötigst du ca. 60 Minuten für dich und um die Arbeitblätter konzentriert durchzuarbeiten, schlage ich dir eine Bearbeitungszeit von ca. 15-20 Minuten am Tag zur Umsetzung vor.
Du mußt den Kursinhalt nicht zwangsläufig in den 6 Wochen abschließen, die Inhalte bleiben dir insgesamt 12 Monate erhalten.
Kann ich den Kurs auch offline durchführen?
Der Kurs Ist speziell als Online-Programm konzipiert. Nur so kann ich Ernährungsinhalte, Fasziensequenzen und Strategien zur Stressbewältigung stets aktuell halten. Eine Internetverbindung ist also Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.
Alle Arbeitsblätter sind auch als pdf-Datei zum runterladen auf deinen Computer.
Was benötige ich um am Onlinekurs teilzunehmen?
Du benötigst eine stabile Internetverbindung, eine Faszienrolle und eine Yogamatte oder ähnliches.
Was ist ein Live-Call und wie funktioniert er?
Ein Live-Call ist eine Videokonferenz mit Bild und Ton für alle Kursteilnehmerinnen. Der Call findet über die Plattform Zoom statt.
Was kostet der Kurs?
Informationen zum Preis nenne ich dir gerne ist einem kostenlosen Vorgespräch.
Hast du noch weitere Fragen oder brauchst Hilfe? Dann melde dich gern bei mir!
05331/7107707
kontakt@mindful-fit.de
