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Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzung

Vitalstoffe: Notwendigkeit oder Luxus? Die Bedeutung von Nahrungsergänzung für deine Gesundheit      Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig In einer Welt, in der die Anforderungen an unseren Körper stetig steigen und die Belastungen zunehmen, wird die Frage...

Rückenfreundliche Ernährung

Rückenfreundliche Ernährung

 Deine rückenfreundliche Ernährung Du bist, was du isst      Gesundheit beginnt auf unserem Teller Eine Erkenntnis, die uns immer stärker bewusst wird. Unsere Ernährung formt nicht nur unseren Körper, sondern hat auch einen unmittelbaren Einfluss auf unsere...

Rücken mobilisieren

Rücken mobilisieren

 Mobilisiere deinen ganzen Rücken Schritt für Schritt mit dieser einen Übung    Mobilisiere deinen Rücken In diesem Blogbeitrag werde ich dir eine detaillierte Rückenübung vorstellen, die dazu beiträgt, Blockaden im Rücken zu lösen und Schmerzen zu lindern....

Hexenschuss vermeiden

Hexenschuss vermeiden

 Hexenschuss vermeiden Was ist ein Hexenschuss und was kannst du tun      Was ist ein Hexenschuss und wie entsteht er? Ein Hexenschuss ist ein plötzlicher Rückenschmerz, der dich fast bewegungsunfähig machen kann. Er entsteht oft durch langanhaltende...

3 effektive Übungen I Schmerzen im unteren Rücken

3 effektive Übungen I Schmerzen im unteren Rücken

 Schmerzen im unteren Rücken 3 effektive Übungen für zu Hause      Untere Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem, das viele von uns kennen. Ob durch sitzende Tätigkeiten, mangelnde Bewegung oder falsche Belastung – Rückenschmerzen können unseren Alltag...

Die Macht der Routinen

Die Macht der Routinen

 Die Macht der Routinen 5 Punkte, die deinen Alltag erleichtern können    Kennst du das auch? Der Wecker klingelt, und du fühlst dich müde und eingerostet. Deine Gedanken sind schon bei den vielen Aufgaben, die auf dich warten, und du weißt nicht, wo du...

HWS Blockaden lösen

HWS Blockaden lösen

 Löse deine HWS Blockade selbst 4 Übungen, die du zu Hause umsetzen kannst    Kennst du das Gefühl, wenn dein Nacken steif ist und jede Bewegung wehtut? Keine Sorge, ich habe ein paar einfache Übungen für dich, die dir helfen können, deinen Nacken zu...

3 Tipps zur Soforthilfe bei Rückenschmerzen

3 Tipps zur Soforthilfe bei Rückenschmerzen

 3 Tipps zur Soforthilfe bei Rückenschmerzen Diese 3 Tipps ganz du ganz leicht und schnell im Alltag umsetzen    In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du deine Schmerzen im Rücken mit 3 einfachen Hilfsmitteln lindern kannst, um danach wieder in Bewegung zu...

3 Beste Übungen bei Rückenschmerzen

3 Beste Übungen bei Rückenschmerzen

 Übungen die bei Rückenschmerzen helfen 3 einfache & effektive Übungen für deine ganze Wirbelsäule    In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du deine Schmerzen im Rücken zu Hause selbst behandeln und loswerden kannst. Dazu habe ich 3 effektive Übungen für...

Die 3 häufigsten Fehler bei Rückenschmerzen

Die 3 häufigsten Fehler bei Rückenschmerzen

Die 3 häufigsten Fehler bei Rückenschmerzen Und so kannst du sie vermeiden    Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden weltweit. Die meisten Menschen leiden im Laufe ihres Lebens mindestens einmal an Rückenschmerzen. Dabei können die Schmerzen...

Was hilft gegen verklebte Faszien

Was hilft gegen verklebte Faszien

Wunderbare Faszien Was hilft gegen verklebte Faszien?    Entdecke in meinem neuesten Blog-Artikel, wie du deine verklebten Faszien auf ein neues Level heben kannst! Erfahre, welche Nährstoffe, Bewegungen und Techniken für die Bekämpfung von Verspannungen und...

Was sind Faszien

Was sind Faszien

"Die vergessenen Helden unseres Körpers: Warum Faszien so wichtig sind" Hast du schon mal von Faszien gehört? Nein, wir sprechen hier nicht von einem exotischen Gewürz oder einem neuen Superfood. Faszien sind ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers, der oft...

Wenn der Rücken in der Schwangerschaft schmerzt!

Wenn der Rücken in der Schwangerschaft schmerzt!

Wenn der Rücken in der Schwangerschaft schmerzt! Dreiviertel aller Schwangeren kennt es - Rückenschmerzen.                                                                                                                                             Ursachen Neben der...

Erdbeerkuchen

Erdbeerkuchen

Zum Monat Juni gehören für mich Erdbeeren einfach dazu. Ich liebe diese Frucht einfach pur, ohne alles! Aber auch in Form von Marmelade, in Getränken und vor allem mag ich sie im Kuchen! Dieser wunderbare, einfache Erdbeer Streuselkuchen ist fruchtig, süß und einfach...

Muskelverspannungen trotz Bewegung?

Muskelverspannungen trotz Bewegung?

  Aus Erfahrung mit meinen Klientinnen behaupte ich, dass sich in der Regel mehrere Auslöser summieren und dann zu Verspannungen oder Schmerzen führen. Selten ist es  allein der Bürojob der zu Schmerzen führt!  1. Psychische Faktoren und Stress Diese beiden...

Mein Blog

Start to feel goodDu möchtest Dein Leben nach Deinen ganz persönlichen Vorstellungen gestalten? Dann bist du hier genau richtig! Tauche ein in eine Welt des ganzheitlichen Wohlbefindens. Entdecke inspirierende Artikel, die dir helfen, dich gut zu fühlen - körperlich...