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Strong Back I Free Mind Online Intensivkurs

Stell dir mal vor…

 

… du hättest eine Mentorin an deiner Seite, die dich dabei unterstützt

  • eine harmonische Verbindung zu deinem Körper aufzubauen
  • in die Eigenverantwortung zu kommen
  • alte Handlungsmuster aufzulösen
  • deinem Körper wieder zu vertrauen
  • dein Wunschtraum von Schmerzfreiheit zu erreichen
  • deine Ernährung zu optimieren, um dauerhaft schmerzfrei zu bleiben
  • dein Mindset auf Schmerzfreiheit zu programmieren
  • Achtsamkeit für weniger Stress in deinen Altag einzubauen
  • schmerzfrei Übungen für den ganzen Körper zu erlernen.

 

Wünscht du dir das auch? 

 

Der nächste Kurs startet am 24. Januar 2021. Du möchtest dabei sein?

Dann buch dir einen Termin für ein kostenfreies Motivationsgespräch. In dem Gespräch finden wir heraus, ob wir zusammen passen und ob der Kurs genau das Richtige ist, um dich ans Ziel zu bringen!

Ich freue mich auf dich!

 

 

 

 

Ann-Katrin ist Physiotherapeutin seit 2003. Ihr Interesse am Menschlichen Körper entwickelte sich schon in ihrer Jugend. Denn seit ihrer Kindheit leidet sie an einer Wirbelsäulendeformität und litt auch viele Jahre unter den daraus folgenden Schmerzen.

In den Jahren als Physiotherapeutin entwickelte sich immer mehr der Wunsch nach einer ganzheitlichen Betrachtung ihrer eigenen Schmerzsymtome und die unzähliger Patienten.

Es folgten Fortbildungen in diesem Bereich und die Selbstständigkeit mit ihrer Privatpraxis.

Die gesammelten Erkenntnisse, Erfahrungen und das komplexe Wissen gibt Ann-Katrin heute in Einzelcoachings und in Form von Kursen weiter.

In diesem Intensivkurs ist all ihr Wissen gebündelt und in verständlicher Form verpackt, um möglichst vielen Menschen ein Leben ohne Rückenschmerzen zu ermöglichen.

 

 

Kursinhalte

Modul 1

Die Grundlagen für ein schmerzfreien Rücken!

In diesem Modul entschlüsseln wir das Geheimniss der Faszien und warum

Mobilität die Vorraussetzung für Schmerzfreiheit ist.

Mit dieser Grundlagen für ein effektives und erfolgreiches Training

starten wir in die Trainingssequenzen.

Außerdem bringen wir Klarheit in die Frage was dein Ziel

in Bezug auf deine Gesundheit ist und wie du es erreichen kannst.

Modul 2

Deine Vision von deinem perfektem Leben

 

Modul 2 gibt dir Wissen über hinderliche Konditionierungen,

die deinem Ziel und Erfolg im Weg stehen können.

Du findest die Vision deines perfekten Lebens.

Außerdem trainieren wir wie in jedem Modul natürlich für

deine Rückengesundheit!

 

Modul 3

Dein Gesundheits-Mindset kann entscheidend sein

 

Wie kannst du Gewohnheiten zu Routinen werden lassen?

Warum werden Gedanken deine Realität?

Wo hakt es bei der Umsetzung deiner Ziele?

Du erlernst die Technik der Manifestation und

der bewußten Steuerung deiner Gedanken.

Natürlich geht es auch in Modul 3 weiter mit dem

optimalen Training für deinen Rücken!

 

Modul 4

Deine Ernährung

 

Modul 4 hilft dir deinen Körper mit der richtigen Ernährung zu unterstützen.

Welche Lebensmittel lösen Entzündungen in deinem Körper aus und

was hat das mit deinen Rückenschmerzen zu tun?

Außerdem sprechen wir darüber, wie du die Zeichen

deines Körpers deuten kannst.

Modul 5

Deine stabile Mitte

 

Nährstoffe sorgen für einen reibungslosen Ablauf unseres Stoffwechsels.

Aber welche Nöhrstoffe sind besonders wichtig und wirksam gegen Schmerzen und worauf darfst du achten,

wenn du dich ohne tierische Produkte ernährst?

In Modul 5 kümmern wir uns intensiv um deine stabile Mitte,

sowohl was die Ernährung betrifft, als auch dein Rücken-Training!

 

Modul 6

Stress und seine Auswirkung auf deinen Rücken

 

Was löst in dir Stress aus und wie wirkt er sich auf deinen Körper aus?

Wie kannst du mit deinen Stressoren umgehen?

Du lernst verschiedene Techniken um deine Stressoren zu erkennen und mit ihnen zu arbeiten,

statt zu ignorieren oder zu bekämpfen.

Im Training sind wir in Modul 6 längst bei der Stabilisierung der richtigen

und wichtigen Muskulatur angekommen.

 

Modul 7

Deine Antreiber und Ressourcen

 

Was denkst du zum Thema Selbstwert?

Bist du dir deiner Ressourcen und Fähigkeiten bewusst?

Modul 7 öffnet dir die Augen über deine versteckten Motivatoren und die

Faktoren die dir Energie rauben.

Modul 8

Change it…

 

Modul 8 hilft dir Situationen zu erkennen die dir und deiner Rückengesundheit nicht förderlich sind.

Es gibt verschiedenen Möglichkeiten sie für dich ins positive umzuwandeln!

Langsam nähren wir uns dem Ende des Kurses. Durch das Training nimmst du inzwischen eine deutliche Veränderung

deines Bewegungsverhaltens war und wir sind bei der Kräftigung

deiner Muskulatur schon sehr weit fortgeschritten.

 

Modul 9

Im Einklang mit deinem Körper

Im letzten Modul geht es an das Feintuning deiner Beziehung zu dir und deinem Körper.

Was sind deine Werte und wie nutzt du sie in Bezug auf deine Ziele?

Es werden nochmal die individuellen nächsten Schritte geplant, um weiterhin dran zu bleiben und

das Lenkrad deines schmerzfreien Lebens selbst in die Hand zu nehmen.

Bonusmaterial

Meditationen

Weitere Videos

Rezepte

Das bekommst du

 

Themenvideos

10 intensive Live Gruppencoachings

Audio Meditationen

Strong Back – Free Mind Coaching Übungen

Support über E-Mail oder die exclusive Whats-App Gruppe für dein motivierendes Umfeld

Geschützter Mitgliederbereich

Trainingsvideos

Die Inhalte der Live-Coachings sind durch Aufzeichnung jederzeit verfügbar

Exklusive Betreuung durch mich

+ Bonusmaterial

Die drei Säulen deines Erfolges

Heilen mit Nahrung

Mit Ernährungstagebuch

Inklusive großer „Yes and No-Liste“ für alle Lebensmittel.

Lerne, welche Lebensmittel dich unterstützen

 Rezepte-Sammlung

Bewusster Umgang mit der Ernährung für einen dauerhaften Erfolg.

Für Veganer geeignet.

Faszienfit - Gesunde Bewegung

Online basiertes Faszienfit-Übungsprogramm 

Trainingsaufbau: Mobilität-Stabilität-Kräftigung

Einsteiger-geeignet: Wöchentlich steigendes Anforderungsniveau. Holt jeden individuell auf seinem derzeitigen Bewegungslevel ab und erreicht das Ziel

Schmerzfreiübungen für den ganzen Körper

Alle Übungen physiotherapeutisch abgestimmt

Achtsamkeit für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Stressreaktionen verstehen

Wünsche & Bedürfnisse erkennen

Gefühle wahrnehmen

Dankbarkeit praktizieren

Lösungswege finden

Wahrnehmung verändern

Strategien zur Stressreduktion

 

Logo: Ann-Katrin Busche

Rechtliches